豆腐ダイエット

今、ダイエット中。
以前はバナナダイエットにトライしましたが失敗。
今度は豆腐ダイエット。


体重が増えたなぁとは思っていましたが
先の健康診断で体脂肪が激増していました。
去年は一時、心身症で激やせしてしまったので、
リバウンドして体重が元よりやや多くなった上、
体脂肪が増えてしまったのではないか？
医師が「ウォーキングをしなさい。」とおっしゃる。

毎日運動はしていないけど、片道徒歩３分のスーパーでなく、
１５分のスーパーを選んでへ歩いて買い物に行くなど
地道な努力をしているのに。



そこで食事の面で楽しながらやせようと思いました。
夫は去年夏から今年の春まで豆腐ダイエットをして
５キロの体重を落として、健診では数値もよくほめられたらしい。

やり方は、ふつうは夕食の炭水化物を豆腐半丁に置き換えて
おかずは普通に食べる。
私は朝晩のご飯を豆腐に換えて、おかずとともに食べる。
昼は普通に食べ、おやつも少し。
豆腐は木綿豆腐。
なかなか腹もちがいいし、今の時期冷奴でＯＫ。



一週間たちました。
体重は１キロ減っています。「おお！」
目標は５キロなのでしばらく続けてみます。